Kompression oder nicht Kompression – die Frage stellen sich mittlerweile mehr und mehr Läufer. Während die einen auf Kompressionsbekleidung schwören, sehen andere wiederum wenig Nutzen in der High-Tech-Kleidung.
Unter Druck
Die Funktionsweise von Kompressionsbekleidung ist dabei schnell erklärt. Die Kleidung liegt sehr eng am Körper an und übt so Druck auf die jeweiligen Körperstellen aus. Der Druck führt zu einer Weitung der Arterien und steigert so die Durchblutung von Muskeln und Gewebe. Dies führt zu einer erhöhten Sauerstoffzufuhr zu den Zellen und einem effizienteren Abbau von Laktat. Gleichzeitig reduziert der Druck bei Bewegung die Vibration der Muskeln.
Leistung, Kühlung und good Vibrations
In Punkto Wirkung sind sich viele Läufer noch unsicher, was Kompressionsbekleidung wirklich bringt. Dabei weisen immer mehr Studien der Kleidung positive Auswirkungen bezüglich der Leistung und vor allem der Regeneration nach. Aus medizinischer Sicht ist vor allem die gesteigerte Sauerstoffversorgung hervorzuheben, die eine bessere Leistung ermöglicht. Wissenschaftler konnten nachweisen, dass Sportler in Kompressionsbekleidung länger laufen konnten als solche ohne Kompressionskleidung.
Betrachtet man die individuellen Eindrücke der Sportler, werden immer wieder ein besseres Körpergefühl, ein angenehmer Kühlungseffekt sowie ein besonderer Nutzen bei der Regeneration hervorgehoben. So beschreiben viele Läufer nach einem Training in Kompressionsbekleidung weniger Probleme mit Muskelkater oder Schwellungen.
Wer die Wahl hat …
Die Auswahl an Kleidungsstücken mit Kompression ist in den letzten Jahren stark gewachsen. Während anfangs für Läufer hauptsächlich Strümpfe erhältlich waren, bieten die Hersteller mittlerweile auch Tights und Shirts in verschiedenen Längen an. Welche Kleidungsstücke man wählt, hängt dabei von den subjektiven Empfindungen ab. Während einige Läufer auf Vollkörper-Kompression schwören, fühlen sich andere in Kompressionsshirts eingeengt. Und auch bei den Herstellern wird die Auswahl immer größer. Zu den führenden Produzenten von Kompressionsbekleidung zählen dabei Skins, CEP, 2XU und Under Armour. Wie viel einem die Kompressionsbekleidung bringt und welche Marke die richtige ist, muss dabei jeder für sich selbst entscheiden.
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